od czego

[...] małe ilości fatu nie są polecane m.in ze względu na poziomy hormonów ,problemy ze stawami czy układ trawienny węglowodany - organizm potrzebuje ok. 180g glukozy dziennie z czego 2/3-3/4 sam potrafi sobie zrobić ,więc wystarczy mu ok 50g węglowodanów aby normalnie funkcjonować jeśli chodzi o samo białko, to kłopoty sprawia ustalenie RDA a co [...]

[...] nie jest. Ogolnie zarezerwowany jest dla 'personal trening' wiec bankowo koszt ogromny,z reszta tak wyglada. Ale skoro boss wszystkich bosow mi pozwolil to czemu nie korzystać. Co do wyglądu to odkąd jem ~30g ww fakt waga leci - czego nadal sie boje - ale wyglad z tygodnia na tydzień na plus Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 20:47:21

[...] treningu: Przed: 33g WPC Protein Plus V3, 40g Leucine Carboplus, 5g Pure Beta-Alanine, 10g Pure BCAA Po: 30g 6 Protein Complex, 80g Leucine Carboplus, 10g EAA XTRA Z czego białko będzie jakieś 45 minut przed i 45 minut po treningu a węgle i reszta jakieś 15 minut przed i 15 minut po (żeby BA zaczęła działać i żeby węgle nie wpieprzały się [...]

[...] tylko zwracam uwage na to,ze dla wielu osob dietetyka staje sie wyznacznikiem jak zyc i co robic.Ludzie popadaja w paranoje i bojs sie ,ze szybciej umra,bo zjedza cos czego dietetyk nie poleca (nie mam na mysli fast foodow). Podam Wam bardzo ciekawy przypadek z mojej rodziny Moj dziadek ma 82 lata - chleje CODZIENNIE,pali fajki od 60 lat [...]

Ale tak na poważnie. Bruce żyje, i właśnie zrobił to, czego od niego chcieliście. Rzucił karierę filmową, pozostawił żonie tantiemy z filmów, i wyruszył na Prawdziwą Drogę Wojownika. Walczył najpierw po największych melinach Azji, w dżunglach Birmy, w starożytnych ruinach azteckich świątyń, z mumiami w Egipcie, z człowiekami pomidorami z Marsa i [...]

[...] :-)) jurysdykcja: To ja już zupełnie nie rozumiem, czemu miałam dokładać powtórzeń w tych najcięższych seriach. Może po to, żeby nie lecieć za szybko z ciężarem, do czego miałam tendencję? (to przestałam dokładać w ogóle, zablokowawszy się na tych powtórzeniach…) Ale Twoje słowa brzmią mi sensownie. Coś mi się ostatnio właśnie nie [...]

[...] połączone przewodami powietrznymi i specjalnym urządzeniem. Powietrze pod ciśnieniem jest pompowane przez przewody do poszczególnych mankietów, w wyniku czego uzyskuje się delikatny nacisk na skórę, to zaś powoduje odprowadzenie limfy i produktów końcowych przemiany materii. Zabieg trwa ok. 30 min. Wskazane jest wykonanie [...]

Współczuje genetyki (jeżeli faktycznie trzymałeś dietę i trenowałeś porządnie)... lub lenistwa. Zakładając, że rzeczywiście trzymał diete i ćwiczył w tym czasie (czego niestety sprawdzić się nie da) to nie rozumiem co się tak śmiejecie, ma zwaloną genetykę po prostu. Większość z was "hardgainerów, ektomorfików, genetycznych chudzielców" [...]

[...] Inosanto więc zastanów się co za bzdury wypisujesz. Jak zżera Cię jakakolwiek zazdrość to Ci współczuję. " Przykre jest pana chamskie podejście do innych osób, nie mam czego zazdrościć, jedynie mogę pożałować, twojego podejścia. W artykule- Ewolucja JKD na pierwszej stronie przeczytałem pustosłowie i kłamstwa i nie umiał ich pan ani [...]

[...] :D mógł bym jeść 24/dobę i to wszystko jestem cały czas głodny ...albo cały czas chce mi sie jeść... i to wszystko co jadalne :D Można tez powiedzieć ze organizm sam wie czego mu brakuje i kiedy choć nasz instynkt jest trochę przykitrany przez cywilizacje i nasz tryb życia, ale jak mam na coś ochotę to to jem (chyba ze mam redukcje i chcę [...]

[...] kilka osób od Ajwen pisało na temat wdrażania za dużych ilości omegi 3 do diety w postaci produktów i suplementów. Jakiś stosunek musi być zachowany bo wszystko w przesadnej ilości stanie się szkodliwe. Kto wie - może jakbyś spróbował tłuszczówki albo bardziej zbilansowanej diety (czego i tak pewnie nie zrobisz xD) to by ci się poprawiło.

[...] zawsze to byłby sukces, bo i wygrane na Śląsku były doa mnie sukcesem. Ale jak startować w międzynarodowych to na prawdę powalczyć z innymi krajami. Bo to trochę jak z ME tej federacji WPF czy tam czego, co jest w Siadlcach od kilku lat - po 6 zawodników i często sami Polacy, ci sami co i na MP. Cieszyłbyś się z takiego tytułu mistrza Europy? %-)

[...] waga w dół, i definicja co raz lepsza. Nie wiem co jest grane. Najchętniej zrobiłbym minicuta już, choćby żeby odpocząć od jedzenia, i może potem lepiej by ruszyło, no ale z czego tu ciąć? Dlatego przemęczę się jeszcze do końca roku. https://zapodaj.net/images/ef5223f347d16.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g [...]

[...] dodane, i pompa tu już była konkretna. Najbardziej wymęczyły hacki na tyle powtórzeń, no masakra :-D Ale najgorzej to szło aero, zostałem bez telefonu i nie miałem z czego muzyki puścić %-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab [...]

[...] nie daję, po poleciałem na spontanie górę, już nie chciało mi się lecieć schematem. Potem normalnie aero 30 min. Waga dzisiaj 99,5kg, czyli 7kg w dół przez 3 tygodnie (z czego 4 dni to jedzenie pod kurek %-) ). Jutro jeszcze i tak dzień LC bo DNT, a od niedzieli high carb i masa ;-) Jutro też rozpiszę jak będzie wyglądała dieta na starcie i [...]

Forma jak zawsze super;) mnie zalewa od nie wiaodmo czego a Ciebie za to suszy%-) a tak serio to nap*****laj te kilogramy i ciężka czeka;)

Większość z tych tricków, jak zadbać już znacie. Jednak ogromne znaczenie ma tu z czego zrezygnować (a tu może być gorzej), a nie czym się wspomóc. U mnie kluczem była rezygnacja z: - zażywania NLPZ. Kiedyś przy pierwszych objawach przeziębienia zarzucałem aspirynę, rzadziej paracetamol. Wszystkie NLPZ drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego [...]

[...] sprawa, ale samo podejście do życia jest w stanie dużo zmienić. Bo inni mają łatwiej? I co z tego? Zalezy Ci na czyms to rób wszystko by móc to zdobyć. Ale priorytety też są rózne czego nie neguję I w razie co, moja wypowiedź nie jest Przemek do Ciebie bo masz zdrowe podejście tylko ogólna Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-02-20 22:34:40

Przemku, opisał byś mniej więcej jak te minicaty u Ciebie wyglądają ? Od razu obcinasz kcal ? Jesli tak, to ile i z czego. Ile trwa taki minicut u Ciebie i co się zmienia w "suplementacji" ?

Bez przesady, nie jestem jakimś freakiem. To bardziej Adam, który 2 tyg po wyjściu wyglądał lepiej niż przed %-) 9,5kg to od groma, po prostu miało z czego spadać, bo serio jak na mnie, to już spory się robiłem.